ile kcal

[...] sobie skorzystać, z któregoś treningu z regulaminu? One są fajne na początek, żeby się poduczyć techniki, pracy z obciążeniem i przygotować całe ciało do dalszej pracy. Poza tym nie piszesz jakie serie zaplanowałaś (ile serii i powtórzeń), podałaś tylko zestaw ćwiczeń, trochę dziwny zresztą. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-12-01 21:52:11

[...] 500g warzyw dzinnie Ty: nie chudniesz One: chudna. z dnia na dzien nie widza efektow, ale z miesiaca na miesiac widza. nie wypowiadam sie jesli chodzi o kcal bo nie wiem ile jesz, ale podejrzewam, ze stopniowe zwiekszenie kalorycznosci o 100kcal dzinnie co tydzien z bialka i zwiekszenie liczby posilkow o 2 nie spowoduje tycia. co do [...]

[...] wzdecie i jest balon, a nie mam w nawyku wciagania brzucha bo nie było mi to kiedyś potrzebne) nawet moja mamusia potrafiła potrzas moim ramieniem mowic smiejac sie wymownie ile to ja mam tam tluszczu. To jest NIE NORMALNE, oni nie wiem co mysla... wkoncu kiedys powiedziałam mamie co mysle na temat tego ich gadania i powiedzialam ze nie uwazam ze [...]

[...] włosy wypadały! - a do tego nic tylko myślałam o jedzeniu - a później rzucałam się na nie. Teraz czuję się naprawdę syta - jak dziewczyny w mieszkaniu usłyszały wczoraj ile to ja jem kcal to się zdziwiły jakim cudem skoro cały czas widzą mnie jedzącą! Wiem, że warzyw się nie powinno wliczać do bilansu - ale ich porcje zwiększyłam. Chyba z [...]

[...] kupowanego jogurtu czy dżemu słodzonego syropem glukozowo-fruktozowym. No i najważniejsze bez soli ! powinniśmy na nią uważać , bo wiele osób nie zdaje sobie sprawy o ile za dużo jej spożywa. 4) Cena : około 5zł za taki słoiczek no nie powiem robi wrażenie , przeciętnego jasia raczej nie stać na kupowanie codziennie czy kilka razy w [...]

[...] się jeszcze czy coś obcinać czy nie jak nie ćwiczę. jem czysto, w ilościach jakie mam ochotę, coś tam ważę i wieczorami wpisuję poglądowo do dziennika, żeby widzieć ile wciągam. zrzuty z ostatnich dni - na dole. średnio wychodzi lekko ponad 2000 kcal, ale zauważyłam że na wadze jest mniej - pierwszy raz od dawna 57 z hakiem, a zwykle [...]

[...] kompletnie czasu na gotowanie i robienie zakupów więc opcja diety z dowozem mi bardzo odpowiada. Mam tam 1400 kcal i to jest dobre o tyle, że mam kontrolę nad tym co jem i ile jem, zawsze to jest 5 posiłków, i zawsze tyle samo kcal, więc pozostaje mi ok. 300 kcal na zagospodarowanie na własną rękę w ciągu dnia, i po prostu przeznaczam to na [...]

[...] organizm. Sprawdź, czy chodzisz głodny, czy czujesz się osłabiony, itp. Jeśli tak - dodaj kcal. Jeśli nie - możesz się zważyć. I na bazie tego wyniku sprawdź za tydzień ile chudniesz. Jeśli zrzuciłeś wyraźnie powyżej 1 kg - dodaj kcal. To tygodniowe czekanie przed ważeniem się jest niezbędne. Przez pierwszy tydzień organizm traci sporo wody [...]

[...] takimi zmęczonymi nogami. W następnym tygodniu nie robię aerobów po nogach, bo za bardzo zmęczone są Na rowerze zrobiłam dzisiaj 40 km i jeździłam niecałe 2 h (nie pamiętam ile dokładnie, a nie chce mi się wstać, podejść do roweru i spojrzeć na licznik ) Jestem wykończona, zasnęłam w wannie 1. owsiane, otręby pszenne, wiśnie, jaja, masło [...]

[...] i muszę zjeść, ale jakościowo jest gorszy i widać to nawet na pierwszy rzut oka. Ale makaron każdy jest smaczny, a najlepszy taki z masełkiem elaine, mam tak samo jak Ty na szczęście gotuję tylko tyle ile mam zjeśc mkroza, smacznego ja lubię tez bardzo kaszę jęczmienną i ryż brązowy. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-17 10:01:27

Ile powinnam dziennie na redukcji spżywac tego oleju lnianego? Kupiłam sobie dzisiaj, nawet już raz włączyłam go do posiłku, ale jak przeczytałam ile to ma kcal to się przeraziłam..Na oleju jest napisane że dzienna dawka to 2 łyżki tj ok 30ml, a 100ml ma ponad 827kcal :o Olej też wlicza się do bilansu?

[...] polecieć przy lepszej kontroli miski. Zatem, z większym zaangażowaniem wchodzę na IF protokół 16/8, bo najlepiej go wspominam. Będą warzywa, mięso, jaja, serki wiejskie i twarogi, czasem jakiś ryż lub kasza. Bez liczenia kcal. Powinno być ok, bo pierwsze straty są głównie z wody, a potem, no cóż zobaczę ile spadnie. Dziś jest coś około 89-90kg.

Po ciemku to co trzeci smugowy :-) Owoce (banany, jabłka), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, brokuły), jaja, serki wiejskie, mięso. Nic nie liczę więc ile to kcal joe wiem.

Po ciemku to co trzeci smugowy :-) Owoce (banany, jabłka), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, brokuły), jaja, serki wiejskie, mięso. Nic nie liczę więc ile to kcal joe wiem. Zamień banany na ziemniaki. Liczyć jednak trochę trzeba. Zawsze można jeść mniej kalorycznie i mniej (wybierzesz to czego nie lubisz i już jesz mniej :-) )

[...] zrobić zwykłego naleśnika, jak usmażysz cienki placek to się świetnie zawija i nie rozpada. Mój sposób wygląda tak: - 1.5 szklanki mąki pełnoziarnistej - 1 szklanka mleka - 1 szklanka wody - 2 jajka Wychodzi niecałe 100 kcal na placka, 11g węgli i coś koło 6-8g białka o ile dobrze pamiętam. Zmieniony przez - FFagaMMA w dniu 2013-01-20 21:52:20

Mam pytanie matematycznie. Nie wiem czy w do brym dziale ale moze ktoś ogarniety pomoże. Robie własne masło orzechowe. Moje pytanie brzmi: ile tłuszczu, węglowodanów oraz kcal jest w 100gr ???? Daje soga i wielkie dzieki jak ktos to policzy lub przynajmniej wytłumaczy :) 850gr orzechów - (zawartość w 100gr węgle: 17gr tłuszcz: 50 640kcal) 85 [...]

[...] wiem czy jest sens kombinowac ze zdrowa wersja,bo to nie bedzie juz nawet podobne. Trzba by zrobic jakies chude bialkowe nalesniki, dodac farsz ze zmiksowanego ugotowanego fileta z warzywaminp., obticzyc w jaju i zmielonych platkach no i do pieca bo przeciez nie usmazysz,ale ile roboty,dla mnie szkoda zachodu:) Igor ,wszelakie kombinacje z [...]

[...] danio? makro i składniki widoczne na zdjęciu . Składniki te oczywiście miksuje w blenderze. Wydaje mi się że moje dziennie zapotrzebowanie na węgle jest zbyt duże poeniważ mam około : 130 B/ 290 W/ 70 T , o ile bym miał obciąć te węgle? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e11b19ee2c704734bf376184220a18e5.jpg Zmieniony przez - Ard w dniu 2013-12-08 19:27:36

[...] Myślę też o zakupieniu jakiegoś suplementu witaminowego, aby mieć pewność że spożywam witaminy i sole mineralne w wystarczającym stopniu. Jaki produkt tutaj był by dobry i ile spożywać na dzień, podpowie ktoś? Co do żółtek z jajek to raczej nie będę ich jadł ze względu na zły cholesterol, którego i tak mam za dużo w swoim organiżmie na razie. [...]

ile mniej wiecej wazy białko z jajka ?? 35g z tych większych niż mniejszych jaj wrzucam poprawiona dietke wg. wskazan Madu :) ucialem zapotrzebowanie o ok 300 kcal... zobaczymy po tyg jak moj organizm bedzie reagowal... Sniadanie : 3 jajka + ok 2 bialka + płatki owsiane (50g) -> omlet zrobiony na masle (10g) nie masz teflonu, ze na maśle [...]